Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2017
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 125,77g | Hh: 130,53g.
Aamiainen: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Кофе с Молоком. Lounas: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Myprotein Impact Whey Protein, Кабачок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Избенка Майонез "Домашний Провансаль", ВкусВилл Нут Отварной, Болгарский Перец. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Myprotein Impact Whey Protein, Pure Protein Соевый Протеин, Овсяные Отруби. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|