Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2017
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 34,90g | Hh: 137,40g.
Aamiainen: Greenfield Чай Черный, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком, Горячая Штучка Чебупицца Курочка по-Итальянски. Lounas: Красный Октябрь Ириска Кис-Кис, Great Life Подсластитель, Greenfield Красный Чай с Малиной, Красное Яблоко. Päivällinen: Виноград, Поджаренный Белый Хлеб, Лента Купаты Куриные, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|