Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2010
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2010:
|
2109 kcal
|
Rasva: 56,42g | Prot: 214,61g | Hh: 185,27g.
Aamiainen: lucerne Italian Four Cheese Blend, egg whites, eggs, Quaker High Fiber Cinnamon Swirl, protein shake, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Lounas: sunsweet pitted, waterfront bistro shrimp meat, hidden valley, cucumber, baby peeled carrots. Päivällinen: green giant green beans and almonds, kellogg's corn flake crumbs, eating right baby peeled carrots, Broccoli, kraft parmesan cheese, boneless skinless young chicken breasts. Välipalat/Muut: Quaker Chewy 25% less sugar, lucerne fat free cottage cheese, quaker quakes, BariWise. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 27 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - macksmamma
|