Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2017
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 30,28g | Prot: 53,82g | Hh: 113,11g.
Aamiainen: القهوة, الحليب بنسبة 2% من الدسم, موزة, بذور الكتان. Päivällinen: الطماطم, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, جبنة موتزاريلا (الحليب كامل الدسم), سمك التونة في الماء (المعلب), بذور الكتان, شوربة الدجاج مع الخضار (مع كمية مساوية من الماء,معلبة), البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة). Välipalat/Muut: السكر االعادي, القهوة, الحليب بنسبة 2% من الدسم, السميد. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amal 17293
|