Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2017
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 60,60g | Prot: 131,00g | Hh: 268,00g.
Aamiainen: Dole Bananas, Twinings English Breakfast Tea, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Sweet Leaf Liquid Stevia. Päivällinen: Zaxby's Lite Vinaigrette Dressing, Zaxby's Garden Blue Zalad with Blackened Fillet. Välipalat/Muut: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Monster Beverage Muscle Monster Energy Shake - Chocolate, Dole Bananas. lisää...
|
|
4048 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|