|
Первый психологический барьер пробит. Главное теперь удержать и улучшить данный результат. Последний месяц у меня нету спорта и я сбрасываю только на дефиците ккал и дается мне это тяжеловато.
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 42,49g | Prot: 143,44g | Hh: 76,13g.
Aamiainen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Кладезь Конфитюр Черничный на Фруктозе, Простоквашино Творог 5%, Bruggen Мюсли К Завтраку, Чабан Кефир 1%, Ostrovit WPC80. Lounas: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе "Медальон", Kuhne Горчица Средне-Острая. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе "Медальон", Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Kuhne Горчица Средне-Острая. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Это приятно когда первая цифра стала меньше!👍
29 touko 17 jäseneltä: sergeeva.svt
|
Отлично ! Боритесь! Вы молодец!
29 touko 17 jäseneltä: vikonka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladgrand
|