|
Я рада! Я очень счастлива! Чувствую преображение каждый день)) Сейчас взвезилась и на весах 62,9кг!)) Я рада!!🎉
Мои мерки на сегодня:
ОБ: 99
ОТ: 68-69
ОГ: 90-91
ОН: 59-55
ОШ: 31
ОР: 27,5
Ну что? Следуем дальше?
ВСЕМ УДАЧИ И МНЕ ТОЖЕ!))❤❤👍🗽🚲
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
355 kcal
|
Rasva: 10,25g | Prot: 31,42g | Hh: 36,19g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Киви, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|