|
midnight after swim
|
171,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 85,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 71,46g | Prot: 129,94g | Hh: 117,87g.
Aamiainen: Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Boiled Egg, Designer Whey French Vanilla Protein Shake. Lounas: Hamburger (Single Patty with Condiments), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Marketside Leafy Romaine Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Coffee with Cream, Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Wal-Mart Fresh Pineapple, Organic Valley Organic Whole Milk. lisää...
|
|
4979 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|