|
Кончился абонемент + офис переехал, месяц без тренировок. Вес хоть и качает из за воды, но нижняя точка стабильна. Контроль потребления пищи спасает от роста массы.
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 90,36g | Prot: 85,02g | Hh: 183,84g.
Aamiainen: Сгущенка, Обычные Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Мираторг Рулька в Специях, Хлеб Черный. Lounas: Гречка Отварная, Свиная Отбивная. Päivällinen: Чай с Сахаром, Свиная Отбивная, Хлеб Черный, Рублевский МПЗ Рулька Свиная. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Roshen Бешеная Пчелка, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|