Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2017
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2483 kcal
|
Rasva: 136,99g | Prot: 134,86g | Hh: 183,88g.
Aamiainen: Сила Традиции Капуста Квашеная, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Большая Кружка Кефир 2,5%, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Lounas: Мираторг Колбаски для Гриля, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Гречка Отварная. Päivällinen: Красные Помидоры, Гречка Отварная, Мираторг Чевапчичи, Простоквашино Кефир 3,2%, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Välipalat/Muut: Мандарины, Valio Творог Мягкий 4,5%. lisää...
|
|
3419 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|