|
Решила взвесится сегодня и посмотреть результат)) Спустя 2 дня -0,500
Нормально! Следующие взвешивание в субботу
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
307 kcal
|
Rasva: 10,46g | Prot: 15,85g | Hh: 39,69g.
Aamiainen: Банан, Сливы, Груша, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Алдес Сыр Плавленный Нежный, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|