Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2012
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2012:
|
2155 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 87,68g | Hh: 265,00g.
Aamiainen: Sugar, Earl Grey Tea with Skim Milk, Ribena Blackburrant, jumbo sausage roll. Lounas: Cheese & Onion Crisps, Fairy Cake (Plain), Honey Roast Ham, British Spreadable (Lighter) , Organic Wholemeal Bread. Päivällinen: Basmati White Rice, Tuna Chunks in Spring Water, Strawberry Jelly. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - jamesceri
|