Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2017
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2264 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 115,89g | Hh: 303,68g.
Aamiainen: Goldähren Schinkenbrot (45g), Aldi Looping, Dulano Truthahnsalami (9g). Lounas: Apfel. Päivällinen: Mammut Weight Gainer Crash 5000, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Myprotein Maltodextrin, REWE Beste Wahl Karamell-Waffeln mit Butter, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|