|
Okay...finally did my weigh in and fortunately I didn't gain weight over the last 11 months. Actually lost 8 pounds. But I can't celebrate too much because if I had stuck with the program I would probably be 80 or 90 pounds lighter now. Oh well...you live and you learn. Completed today's walk with no adventures:-).
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 47,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2012:
|
1397 kcal
|
Rasva: 57,42g | Prot: 57,91g | Hh: 169,36g.
Aamiainen: quaker instant oatmeal lower sugar. Lounas: mayo, Nature's Own 100% Whole Grain Sandwich Rolls, Gorton's Crunchy. Päivällinen: Deviled Egg, Nature's Own 100% Whole Grain Sandwich Rolls, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade). Välipalat/Muut: NSA Frozen Yogurt, aquafina, Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|