|
Ну вот! первый ступор. Вес встал уже как 2 дня.!!(😯 Но, ничего)) Все отлично, буду и дальше добиваться результата
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
354 kcal
|
Rasva: 14,34g | Prot: 19,74g | Hh: 39,64g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Яичный Омлет. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный Бородинский, Щи. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Груша. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Saunominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|