Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
913 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 52,78g | Hh: 58,32g.
Aamiainen: Gulai Daging Sapi, Telur Rebus, Kecambah. Päivällinen: Strawberry Jam, Martabak Mini, Semangka, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur (Utuh), Kembang Kol, Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula. Välipalat/Muut: Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula, Tropicana Slim Madu, Alpukat. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janurkuning
|