Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 54,10g | Prot: 141,42g | Hh: 102,14g.
Aamiainen: Nestlé Coffee-Mate Original, Cruzeiro Café Clásico. Lounas: Pechuga de Pollo, Tomates, Lechuga, Betarraga. Päivällinen: Betarraga, San Jose Jurel al Natural, Lechuga, Palta, Lentejas Hervidas, Clara de Huevo, Huevo. Välipalat/Muut: Años Dorados Crema de Verduras, Huevo, Clara de Huevo, Plátano. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Guillerik
|