Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2745 kcal
|
Rasva: 88,02g | Prot: 153,32g | Hh: 326,80g.
Aamiainen: Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Dulano Hänchenbrust, Aldi Looping, Goldähren Schinkenbrot (45g), Güldenhof Delikatess Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob. Lounas: Mammut Weight Gainer Crash 5000. Päivällinen: 1001 Delights Pizza mit Hähnchenfleisch. Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Donut mit Vanillepuddingfüllung, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|