Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 35,61g | Prot: 63,65g | Hh: 156,95g.
Aamiainen: Kemper Edel-Gemüse in Aspik, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Mischbrot, Kaffee, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Lounas: Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Merl Nudelsalat Mediterran, Kartoffelsuppe, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Bofrost Paprikagemüse. Päivällinen: Camembert, Harzer Harzer Käse, Ziegenkäse (Weich), Mischbrot, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Spargel, Ketchup, Tomatensaft, Hähnchenbrustfilet, Pesto, Leicht und Fit Mozzarella Light, Schwarze Oliven, Tomatensoße, Slendier Rice Style. Välipalat/Muut: Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Bayernland Kerniger Frischkäse, Erdbeeren. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|