Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2017
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 34,52g | Prot: 107,65g | Hh: 185,44g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Lachsfilet, REWE Bandnudeln. Päivällinen: Tomaten, Rote Paprika, K-Classic Kochschinken in Aspik, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
3906 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Pilates - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|