Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 32,94g | Prot: 93,30g | Hh: 81,19g.
Aamiainen: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Lounas: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Alface. Päivällinen: Tomates, Sadia Mussarela, Seara Lombo tipo Canadense, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Pão Doce, Carambola. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|