Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 94,76g | Prot: 71,60g | Hh: 160,22g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо. Lounas: Шурпа, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Семья Салат с Куриным Филе и Овощами, Хлеб Черный. Päivällinen: ВкусВилл Багет Органический, Останкино Колбаса Московская, Блины на Молоке, ВкусВилл Торт Прага. Välipalat/Muut: ВкусВилл Торт Киевский, Перекресток Морковь по-Корейски, Parmalat Молоко 1,8%, Шарлиз Венские Вафли со Сгущенкой. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|