Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 30,54g | Prot: 79,89g | Hh: 132,88g.
Aamiainen: Kaffee, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Mischbrot, Kemper Edel-Gemüse in Aspik, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika. Lounas: Combino Tomatensauce Napoli, Maredo Kartoffelecken, Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Junge Prinzessbohnen, Gartenkrone Kaisergemüse. Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Ziegenkäse, Real Quality Kochschinken, Soignon Ziegenkäse, Camembert, Korrekt Körniger Frischkäse, Lachs, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Leicht und Fit Mozzarella Light, Real Quality Kochschinken, Lachgummi Softies Joghurt (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Korrekt Körniger Frischkäse, Süßkirschen, Aldi Garnelen, Erdbeeren. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|