Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
169,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,2 kg.
Vielä jäljellä: 83,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 34,66g | Prot: 106,47g | Hh: 152,98g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Gala Apples, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Boiled Egg. Lounas: Cucumber (Peeled), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Costco Chicken Skewer. Päivällinen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Chicken Soup. Välipalat/Muut: Domex Superfresh Growers Rainier Cherries, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. lisää...
|
|
5015 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|