Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 97,54g | Prot: 155,16g | Hh: 183,04g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Кофе, Помидоры, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Большая Кружка Кефир 2,5%, Дядя Ваня Закусочка Венгерская. Lounas: Гречка Отварная, Vитамин Европейская Смесь, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Чай с Лимоном. Päivällinen: Ремит Колбаса Полукопченая Краковская, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Соленые Огурцы с Укропом, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой. Välipalat/Muut: Valio Творог Мягкий 4,5%, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|