Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 128,30g | Prot: 95,10g | Hh: 183,10g.
Aamiainen: Aldi Brötchen, Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Aldi Maelkebotte. Päivällinen: McDonald's Cappuccino (Groß), McDonald's Big Tasty Bacon, McDonald's Pommes Frites (Groß). Välipalat/Muut: Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Ja! Deutscher Gouda. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|