Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 48,67g | Prot: 71,47g | Hh: 167,98g.
Aamiainen: Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kemper Edel-Gemüse in Aspik, Kaffee, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Mischbrot, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika. Lounas: K-Classic Heringsfilets in Sahnesauce, Merl Nudelsalat Mediterran, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, All Seasons Sommergemüse, Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse. Päivällinen: Weißwein, Harzer Harzer Käse, Cathedral City Cheddar, Soignon Ziegenkäse, Mischbrot, Ziegenkäse, Korrekt Körniger Frischkäse, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Filinchen Original, Lachsfilet, Wechsler's Steinofen Forellenfilets. Välipalat/Muut: Lachgummi Softies Joghurt (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Aprikosen, Wassermelone, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Intact Traubenzucker Himbeere, Korrekt Körniger Frischkäse, Erdbeeren, Süßkirschen, Himbeeren. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Tabata - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|