Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 113,71g | Hh: 209,69g.
Aamiainen: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Рублевский МПЗ Колбаса Докторская, Махеевъ Джем Вишневый, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский". Lounas: Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Pita's Шаверма по-Тайски. Välipalat/Muut: Слобода Питьевой Йогурт, Corny Big Chocolate-Banana, Актуаль Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|