Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2017
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 37,07g | Prot: 71,84g | Hh: 163,49g.
Aamiainen: Печенье к Чаю, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо (Целое), Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Огурец (с Кожурой), Копченый Лосось, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Päivällinen: Лама Хлеб с Семенами Подсолнечника, Помидоры, Савушкин Хуторок Творог 1%, Yarych Крекер с Луком, Яблоко Семеринка. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Tanaki_sun
|