Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 72,39g | Hh: 176,11g.
Aamiainen: Kemper Edel-Gemüse in Aspik, Alpenmark Cremia Natur, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kaffee, REWE Holunderblütensirup, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, Mischbrot, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Aldi Datteltomaten. Lounas: Aldi Tomatensalat, Merl Nudelsalat Mediterran, Bratkartoffeln, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Ratatouille. Päivällinen: Lachs, Harzer Harzer Käse, Ziegenkäse, Mischbrot, Soignon Ziegenkäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Korrekt Körniger Frischkäse, Lachsfilet, Leicht und Fit Mozzarella Light, Hähnchenbrustfilet, Pesto, Ketchup, Tomaten, Alpenmark Cremia Natur, Filinchen Original. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Lachgummi Softies Joghurt (je Stück), Kaffee mit Milch, Korrekt Körniger Frischkäse, Lachsfilet, Himbeeren, Erdbeeren, Süßkirschen. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Tabata - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|