Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2017
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2591 kcal
|
Rasva: 168,19g | Prot: 88,48g | Hh: 179,07g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, Marmeladen und Eingemachtes. Lounas: Sontner Joghurt nach Griechischer Art, Pink Lady Äpfel, Banane. Päivällinen: Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Sölde Mini Frikadellen Fettreduziert. Välipalat/Muut: Lindt Edelbitter Mild 85%, Haribo Primavera, Heidesand. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|