|
Viel Wasser, an den Beinen merke ich es :-(
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 83,29g | Hh: 185,93g.
Aamiainen: Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Mischbrot, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Kaffee, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Alpenmark Cremia Natur, Kemper Edel-Gemüse in Aspik. Lounas: Tomaten, Sonnen Bassermann Grüne Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch, Nudeln (Gekocht), Bofrost Paprikagemüse. Päivällinen: Real Quality Kochschinken, Korrekt Körniger Frischkäse, Fol Epi Kürbiskern, Harzer Harzer Käse, Pesto, Ziegenkäse, Wurzelbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Cathedral City Cheddar, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Alpenmark Cremia Natur, Filinchen Original, Lachsfilet, Wechsler's Steinofen Forellenfilets. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Lachgummi Softies Joghurt (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Milch 1,5%, Lachsfilet, Korrekt Körniger Frischkäse, Aprikosen, Süßkirschen, Erdbeeren. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Tabata - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|