Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
167,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 81,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 84,61g | Hh: 167,37g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Trader Joe's Unsweetened Gravenstein Applesauce, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Boiled Egg. Lounas: Trader Joe's Farfalle with 4 Cheeses & Spinach, Best Foods Real Mayonnaise, Toasted White Bread, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Päivällinen: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Chicken Soup. Välipalat/Muut: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. lisää...
|
|
4967 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|