Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2012
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2012:
|
1895 kcal
|
Rasva: 50,32g | Prot: 89,06g | Hh: 263,93g.
Aamiainen: Carrots, Frosties with Semi-Skimmed Milk, Earl Grey Tea with Skim Milk, Sugar. Lounas: Sugar, Earl Grey Tea with Skim Milk, Creme Egg, Bananas , Value Salmon Paste, Organic Wholemeal Bread. Päivällinen: Carrots , Homestyle Mash, Yorkshire Pudding, Chicken. Välipalat/Muut: Ribena Blackburrant. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - jamesceri
|