|
Пока всё с большим трудом))
|
128,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3266 kcal
|
Rasva: 156,70g | Prot: 132,71g | Hh: 344,50g.
Aamiainen: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий. Lounas: 365 Дней Хлебцы Ржаные, Каравай Хлеб Черный Столовый, Большая Кружка Кефир 2,5%, Шашлык Куриный. Päivällinen: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Печенье, Ватрушка с Творогом, Чай, Черешня, Каравай Хлеб Черный Столовый, Окраина Сосиски Молочные, Салат Овощной с Маслом, Солянка Сборная Мясная, President Брынза. Välipalat/Muut: Сваля Сыр Российский, Каравай Хлеб Черный Столовый, Яблоко Голден, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
4405 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
|