Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2017
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 40,24g | Prot: 50,30g | Hh: 230,16g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Aldi Looping, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Lounas: Bleib Gesund Porridge Waldbeere, Gutes Land Fruchtjoghurt Erdbeere. Päivällinen: Äpfel, Alnatura Reiswaffeln Meersalz. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Erdbeerkuchen. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|