Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 41,00g | Prot: 188,88g | Hh: 81,72g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Кокос. Lounas: Рот Фронт Карамель Барбарис, Dr. Oetker Желфикс, Myprotein Impact Whey Protein, Савушкин Продукт Творог 1%. Päivällinen: Фасоль Стручковая, Куриное Филе, Сыр Российский, Яйцо (Целое), Редис, Цветная Капуста. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|