Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2017
|
167,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,1 kg.
Vielä jäljellä: 81,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 48,03g | Prot: 154,30g | Hh: 111,41g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Trader Joe's Unsweetened Gravenstein Applesauce, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Cooked Egg White, Boiled Egg. Lounas: Cucumber, Costco Chicken Skewer. Päivällinen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Best Foods Real Mayonnaise, Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, ValuPlus Hamburger Bun. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. lisää...
|
|
5047 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|