Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 77,32g | Prot: 181,94g | Hh: 170,78g.
Aamiainen: Kiwi, Yoki Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Falani Atum Ralado em Óleo Comestível, Tirolez Creme de Ricota Light, Banana Prata, Max Titanium Creatina, NeoNutri Albumina 80, Morangos, Italac Leite Desnatado. Lounas: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Brócolis. Päivällinen: Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi. Välipalat/Muut: Amêndoas, Maçã, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida, Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taayporto
|