Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
38 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 24,92g | Prot: 101,75g | Hh: 89,33g.
Aamiainen: Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, София Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Арахис, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Epica Йогурт Ананас. Lounas: Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Минтай, Лук. Päivällinen: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%. Välipalat/Muut: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Правильное Решение Кефир Обезжиренный, Яблоко, Арахис. lisää...
|
|
1305 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, ходьба 11480 шагов - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maridegteva
|