Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 75,39g | Hh: 175,64g.
Aamiainen: Böklunder Hähnchenbrustfilet in Rinderaspik, REWE Holunderblütensirup, Müller Butter Milch, Wurzelbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kaffee, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Aldi Datteltomaten. Lounas: Olivenöl, Nudelsalat, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Gut & Günstig Kaisergemüse, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: Pesto, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Harzer Harzer Käse, Cathedral City Cheddar, Camembert, Mischbrot, Ziegenkäse, Lachs, Korrekt Körniger Frischkäse, Ziegenkäse (Weich), Hähnchenbrustfilet, Ketchup, Tomaten, Philadelphia Doppelrahmstufe, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Lachgummi Softies Joghurt (je Stück), Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Aprikosen, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Kaffee mit Milch, Süßkirschen, Himbeeren, Erdbeeren, Marshmallows. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Tabata - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|