Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2012
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2012:
|
3130 kcal
|
Rasva: 79,83g | Prot: 150,73g | Hh: 407,08g.
Aamiainen: Earl Grey Tea with Skim Milk, Sugar, Thick Pork & Beef Sausages, Bread. Lounas: stuffing, gravy, Earl Grey Tea with Skim Milk, Sugar, boiled potato, roast potato, chicken breast, Beer. Päivällinen: Organic Wholemeal Bread, Piri Piri Chicken & Wild Rice. Välipalat/Muut: Lemon Meringue Pie. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 56 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - jamesceri
|