|
God I was so waiting for the day to measure how much size change I've had in this month and it was perfect!! Even though this week I didn't lose weight but my sizes have become smaller than last month. Here's it:
Abs : 3cm
Waist : 1 cm
Thighs : 6 cm
Back : 4 cm
Woohoo!
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
832 kcal
|
Rasva: 22,77g | Prot: 57,77g | Hh: 106,18g.
Aamiainen: Dried Fruit Mixture, Bananas, Low Fat Milk, Oats. Lounas: Walnuts, Hidden Valley Original Ranch Seasoning & Salad Dressing Mix, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Olive Oil, Grilled Fish. Päivällinen: Tomatoes, Cub Foods 100% Whole Wheat Bread, Egg White. Välipalat/Muut: Great Value Cheese Puffs, Peek Freans Family Digestive Biscuits, Coffee. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Socializing - 2 tuntia, Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|