Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2017
|
166,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,5 kg.
Vielä jäljellä: 79,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 131,85g | Hh: 124,75g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Boiled Egg. Lounas: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Päivällinen: Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Best Foods Real Mayonnaise, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Ball Park Hamburger Buns (43g). Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. lisää...
|
|
4177 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|