Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2017
|
166,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,5 kg.
Vielä jäljellä: 79,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 35,56g | Prot: 141,70g | Hh: 106,06g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. Lounas: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Päivällinen: Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Best Foods Real Mayonnaise, Ball Park Hamburger Buns (43g), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Costco Chicken Skewer, Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). lisää...
|
|
4829 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|