Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2017
|
165,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 79,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 58,02g | Prot: 104,85g | Hh: 118,20g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. Päivällinen: Papa Murphy's Pizza Chicken Bacon Artichoke deLITE Thin Crust Pizza (Large), Papa Murphy's Pizza Cowboy deLITE. Välipalat/Muut: Bananas. lisää...
|
|
4639 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|