|
lp97
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
884 kcal
|
Rasva: 74,02g | Prot: 23,89g | Hh: 39,10g.
Aamiainen: Kuning Telur, Kopi Telor Ketogenik, Cuka Apel - Bragg (With Mother), Immunator Honey. Lounas: Chili Cheese Spread - Krakatau, Saus Tomato Buat Dewe, Minyak Zaitun, Mi Shirataki - Mr. Ishii. Päivällinen: Alpukat. Välipalat/Muut: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Protein Shake - AR Nutrition WPC 80. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janurkuning
|