Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
165,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,4 kg.
Vielä jäljellä: 79,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 71,65g | Prot: 105,29g | Hh: 77,39g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Egg White, Boiled Egg. Lounas: Trader Joe's Pitted Kalamata Olives with Extra Virgin Olive Oil, Italian Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Päivällinen: French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Best Foods Real Mayonnaise, Ball Park Hamburger Buns (43g), Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. lisää...
|
|
4683 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|