Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2012
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2012:
|
1722 kcal
|
Rasva: 30,01g | Prot: 78,14g | Hh: 282,07g.
Aamiainen: Sugar, Earl Grey Tea with Skim Milk, Bananas , Orange Juice Smooth. Lounas: Earl Grey Tea with Skim Milk, Sugar, Maltesers, Value Salmon Paste, Organic Wholemeal Bread. Päivällinen: Coca-Cola (Can), Cod Fillet, Jacket Potatoes, Semi-Skimmed Milk, Parsley Sauce Mix. Välipalat/Muut: Chocolate and Toffee Mini Pot Swirls, Nice Biscuits. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - jamesceri
|