Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
802 kcal
|
Rasva: 26,82g | Prot: 52,95g | Hh: 90,62g.
Aamiainen: Cenouras, Omelete. Lounas: Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Contra-filé. Päivällinen: Asa de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Salada de Frutas. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Como posto coisa aqui? Não consigo postar nada😑
12 heinä 17 jäseneltä: susyap
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bismak Denisof
|